Terapi, hälsa och träning för vanliga människor

Hälsa

En del att tänka på som gravid

När man fått veta att man är gravid så är det en hel del att tänka på. Det kommer för det första att bli en stor förändring i livet när den lilla människan vill ut och vägen dit kan kantas av mycket funderingar.

Att tänka på

Hälsan är det viktigaste du bör tänka på under din graviditet och det gäller att hålla koll på ditt näringsintag. Du får alltid hjälp och stöd från din barnmorska och tveka aldrig att ringa dit om du undrar över något.

Vad kan man äta

Det mesta går att äta som gravid även om det är viktigt att du tänker på vad du stoppar i dig. Du hittar bra information på 1177 där de skriver vilken mat som är nyttigt för dig och vad du bör undvika. Även Livsmedelsverket ger dig råd om bra mat både för dig och den som ligger i din mage.

Kan man träna

Du känner din kropp bäst och kan avgöra hur du ska leva, du kan om du mår bra exempelvis träna. Kanske inte i samma utsträckning som tidigare men det är ändå bra om du kan röra på dig. Kolla upp med din barnmorska om du undrar över träning och liknande aktiviteter.